5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)19龙有几个爪 龙有两个根吗88年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化龙有几个爪 龙有两个根吗合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

龙有几个爪 龙有两个根吗　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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