宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频(pín)均是(shì)全(quán)部剪辑(jí)降噪处(chù)理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后(hòu)的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞(dòng)、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而(ér)且制(zhì)作者(zhě)利用假音(yīn)以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的(de)避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论(lùn)坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering A等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待SMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种(zhǒn等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待g)感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则(zé)是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入(rù)睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己的(de)心灵得到(dào)片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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