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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻(kè)坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的便是我收拾的(de)拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相(xiāng)同(tóng)；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它方向均(jūn)不(bù)起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置(zhì)于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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