睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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