练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益练(liàn)瑜伽通(tōng)常可以提(tí)高性功能的(de)。

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练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为(wèi)什么(me)说(shuō)女人(rén)练瑜伽男人(rén)受(shòu)益

　　瑜(yú)伽属于有氧运动(dòng)，调理(lǐ)呼吸(xī)，也能够(gòu)起到减(jiǎn)肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑(sù)形等(děng)作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提(tí)高身体协调能力(lì)和平(píng)衡能(néng)力，强(qiáng)身健体，舒(shū)筋活络(luò)从而提(tí)高性(xìng)功(gōng)能。

　　患者在日常(cháng)生活中应(yīng)多(duō)注意休息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪些

　　促(cù)进血液循(xún)环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源(yuán)，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌(jūn)，同(tóng)时亦可确保肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带(dài)向身体每个部(bù)分，各(gè)种体育(yù)运动例如瑜伽可以(yǐ)提高心(xīn)跳速度(dù)，从(cóng)而加(jiā)快(kuài)带(dài)氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身(shēn)体里(lǐ)经常被忽略的部位(wèi)，例(lì)如关节、结(jié)连组织及体(tǐ)内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭(niǔ)转、后(hòu)抑和收紧(jǐn)肌肉(ròu)等，亦有发送信号(hào)功(gōng)能，让(ràng)身(shēn)体传送血液至(zhì)这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒(dú)素，无(wú)论是(shì)空气、食物及(jí)水中都蕴(yùn)藏着大量毒素(sù)。

　　幸好(hǎo)人类(lèi)的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和(hé)排泄器(qì)官，自行(xíng)排(pái)清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会(huì)汗流浃背(bèi)，此时体内毒素(sù)可借(jiè)着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸(xī)的(de)技巧，此时(shí)心跳速度亦会加快，这将有(yǒu)助促(cù)进血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部分具(jù)排毒功能(néng)的器官(guān)，因(yīn)此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大(dà)部分(fēn)人士认为，使用最新健(jiàn)身器(qì)材或聘用私(sī)人教练，才能(néng)达致(zhì)理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确能如(rú)愿以偿，但更多人发(fā)现原来瑜(yú)伽(gā)的功效更(gèng)为显著，因(yīn)为瑜伽是一(yī)种既自然又全面(miàn)的健身方式(shì)。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历史，它能(néng)强化及(jí)延展(zhǎn)体内结(jié)连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽(gā)都能改善您体格和心(xīn)灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常生(shēng)活压(yā)力，或许会导致身体出现严(yán)重疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心灵(líng)重(zhòng)拾(shí)平静，同时有助改善(shàn)免疫系(xì)统，将因压力而构成的毒(dú)素排出体外，是(shì)您(nín)经过一(yī)天疲累工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤(shàn)不良情(qíng)绪，同时(shí)还(hái)能够增强机体的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经(jīng)常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒(dú)素增强抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)的作用。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处(chù)在一(yī)个良好的(de)状态，使人的(de)精神饱满(mǎn)活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能(néng)改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽的好处(chù)是非常的(de)多(duō)的(de)，还(hái)能增加血液循环，修(xiū)复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高压力(lì)人群提高学习(xí)和工(gōng)作效(xiào)率的(de)最佳休息(xī)法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节退化严重且(qiě)这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会(huì)很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些基(jī)本(běn)动作中，许多都要用到(dào)颈部腰椎部可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜(yú)伽的(de)动(dòng)作需要摆位(wèi)肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这个(gè)过(guò)程中能可能导致(zhì)末梢血流减少，更容易导致(zhì)血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引发(fā)心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多(duō)久才能看到(dào)效果

　　瑜伽不是快速减肥的最(zuì)佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多(duō)功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些(xiē)人积(jī)极调(diào)整饮食(shí)结(jié)构，每天安排(pái)合(hé)理(lǐ)的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下班后(hòu)只练习(xí)几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其他(tā)丝(sī)毫(háo)没有任何改变(biàn)，那(nà)么请不(bù)要告诉别人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽究竟可不(bù)可(kě)以瘦？参考答案(àn)是能，只要你把瑜伽完全融入你的(de)生活，在饮食、休息和锻炼方面做出积(jī)极健(jiàn)康的(de)改变，不管(guǎn)时(shí)间长短，你肯定会(huì)不(bù)知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研(yán)究表明(míng)，瑜伽(gā)课可以显著减轻精(jīng)神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你的目标是放(fàng)松，在一(yī)堂充满(mǎn)活(huó)力(lì)的瑜伽课之后，你真的可以达到(dào)一个很好的放松效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)因(yīn)为压力导致(zhì)睡(shuì)眠(mián)质量非(fēi)常差，那么(me)每天睡前10分钟的瑜山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤(yú)伽(gā)，也能够有效地促进(jìn)助你酣眠(mián)。

练(liàn)瑜伽(gā)要准备(bèi)哪些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作多是拉伸动作，在(zài)选购瑜伽服时，应(yīng)优先选择宽松的，不会影响到动作伸展(zhǎn)的。

　　另外，需(xū)要注(zhù)意(yì)的是，要选择吸湿排汗效果(guǒ)好的瑜(yú)伽服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤的使用能防(fáng)止膝盖、手(shǒu)部、脚(jiǎo)部受伤，在练习(xí)瑜(yú)伽(gā)前，就应(yīng)先(xiān)选购好瑜伽垫。

　　选购时(shí)，注意测试它的弹性、耐压性(xìng)，并仔细查看是否(fǒu)有(yǒu)裂(liè)纹，是(shì)否有(yǒu)污垢，是否会掉色等。

　　如果存在质量问题，最好不(bù)要购买。

　　瑜伽绳，瑜伽(gā)绳，又叫瑜伽伸(shēn)展带，可以帮(bāng)助初学者完成部分难以完成的(de)动作。

　　在选购(gòu)时(shí)，需要测试其弹性(xìng)，尽量(liàng)选(xuǎn)弹性好。

　　瑜伽(gā)球，瑜伽(gā)球多用PVC材质(zhì)制成，只(zhǐ)要充好气就能正常使用。

　　在练(liàn)习瑜伽过程中，经(jīng)常会用到瑜伽(gā)球，所以，要购买(mǎi)。

　　购买时，若(ruò)为(wèi)男性(xìng)，应选大一(yī)点的，若(ruò)为女性，应(yīng)选(xuǎn)小一点，因为这样(yàng)才(cái)与自身身(shēn)形相(xiāng)符合。

　　干净毛(máo)巾，如(rú)果家中没有干净的毛巾(jīn)，要(yào)重(zhòng)新选购，因为毛巾是(shì)必备的(de)用品之(zhī)一，可(kě)以(yǐ)用(yòng)于(yú)擦干和保持身体洁净(jìng)，对经常会出汗的瑜伽练(liàn)习者来说有好(hǎo)处。

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