宝宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达(dá)到的(de)效果就(jiù)是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能(néng)直接进入你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量更(gèng)优，但(dàn)由于(yú)处理后的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且(qiě)制作者(zhě)利用(yòng)假音以及(jí)混音可以有效的避(bì)免声音中较(jiào)多的(de)基(jī)频部分，使得语言(yán)能(néng)量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在(zài)这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发(fā气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别)了观众(zhòng)的情(qíng)绪(xù)反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēn气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别g)音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体(tǐ)部(bù)位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经历(lì)是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降(jiàng)噪的(de)功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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