埃利斯基于ABC理论的合理(lǐ)情绪疗(liáo)法(fǎ)

　　1、人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照(zhào)理性去思维、去行(xíng)动时，他们就会很愉快、富有竞(jìng)争精(jīng)神及行动有(yǒu)成效。

　　2、情绪(xù)是(shì)伴随人们的(de)思维而(ér)产(chǎn)生的(de)，情绪上或心理(lǐ)上的困扰是由于(yú)不(bù)合理的、不合(hé)逻辑思维所造(zào)成(chéng)。

　　3、人具有一种生物学和(hé)社会学(xué)的倾(qīng)向性，倾向于其在有(yǒu)理性(xìng)的合理思(sī)维(wéi)和无理性的不(bù)合理思维。即任(rèn)何人都不(bù)可避免地具有或(huò)多(duō)或少的不(bù)合理(lǐ)思维与信(xìn)念。

　　4、人是有语言(yán)的(de)动物，思(sī)维借助于语言而进行，不断(duàn)地用内化语言(yán)重复某种(zhǒng)不合理的信(xìn)念(niàn)，这将导致(zhì)无法排解的情绪困扰。

什(shén)么是艾里(lǐ)斯ABC理论

　　是(shì)艾里斯ABC理论(lùn)：情绪ABC理论是由(yóu)美国(guó)心理(lǐ)学家(jiā)艾里斯(sī)创建的。在(zài)这里(lǐ)的(de)"ABC"分别指的是激发事(shì)件A(activatingevent）只是(shì)引发情绪和行为后(hòu)果C(consequence）的(de)间接原因，而(ér)引起(qǐ)C的直(zhí)接(jiē)原(yuán)因则是(shì)个体对(duì)激发事件A的认知和评价而(ér)产(chǎn)生(shēng)的(de)信(xìn)念B(belief）的。

　　理论是人们在某一活动领域里(如自然科学与社会科学)中联系实际，推演出来的概(gài)念（或(huò)原理），经过对事物(wù)的长期观察与总结(jié)，由表及里，去伪存真(zhēn)，进行(xíng)归(guī)纳再进行逻辑证明，得(dé)到对某(mǒu)一事物规律性、关键(jiàn)因素的‘提取’而(ér)形成(chéng)的(de)一套简化的、描述事物(wù)演变过程的客观规(guī)律(lǜ)的‘映射为信息’的、模型。

情绪ABC理论

　　情绪ABC理论是由美国心(xīn)理学家艾里斯创建的。

　　在(zài)这里(lǐ)的"ABC"分别指的是(shì)激发事件A(activating event）只是引发情绪和(hé)行(xíng)为后果C(consequence）的(de)间接(jiē)原因，而引起C的直接原因则是(shì)个体对激发(fā)事件A的认知和(hé)评价(jià)而(ér)产生的(de)信念(niàn)B(belief）。

　　在(zài)孩子的(de)情绪问(wèn)题(tí)中，"认知(zhī)B"是(shì)最重要的，也就是(shì)对引发情绪问题的(de)事件的看法(fǎ)。

　　因(yīn)为自己(jǐ)的看法(fǎ)对(duì)自己的情绪产生直接的作(zuò)用(yòng)，也会间(jiān)接影响事件的结果。

　　因(yīn)此(cǐ)在孩(hái)子(zi)有情(qíng)绪问(wèn)题(tí)的时(shí)候，最重(zhòng)要的是要(yào)让孩子(zi)有正(zhèng)确的(de)"认知B"，这会直(zhí)接影响孩子的情绪问(wèn)题的(de)解(jiě)决。

　　孩子情绪不佳的时候，我(wǒ)们要让(ràng)孩子明(míng)白自己(jǐ)是因为(wèi)什么(me)事情而产生(shēng)的这些情绪，从而(ér)经过分(fēn)析来接受自己(jǐ)的情绪(xù)，将情绪问(wèn)题(tí)彻底解(jiě)决(jué)。

对于情绪(xù)，是该控制(zhì)还(hái)是该接受(shòu)呢(ne)？

　　对于(yú)情(qíng)绪(xù)问题，无论(lùn)是大人还是孩(hái)子，都是(shì)一定会经(jīng)历过的事情，并(bìng)且我(wǒ)们(men)都不(bù)希望自己总是存(cún)在情(qíng)绪问题，因为(wèi)每次存在情绪问题都会让我(wǒ)们觉得心情(qíng)不好(hǎo)。

　　当我(wǒ)们存在情绪问题的(de)时候(hòu)，我们首(shǒu)先想到的做法就是控制情绪，压制自己的(de)情绪，不管是因为什么(me)事(shì)情引起的问题，最(zuì)重(zhòng)要的(de)就是要(yào)控制情(qíng)绪。

　　每次需要控制的(de)情绪(xù)都是消极(jí)的(de)情(qíng)绪，很(hěn)少会(huì)有人时候，我们需要控制一下(xià)自己的积极情绪。

　　因为在人们的意识里，消(xiāo)极(jí)情绪是(shì)不好的东西(xī)，因此想方(fāng)设(shè)法(fǎ)去消除、去回避。

　　当(dāng)孩子发(fā)脾气(qì)的时候，我们都是(shì)会和孩子说："你(nǐ)不要发脾气了，先(xiān)冷静一(yī)下。

　　"在这里指(zhǐ)的冷静是先将情绪压下(xià)去，但是(shì)并没有将情(qíng)绪消化掉，也就是(shì)我们平常所(suǒ)说的"治标不治本(běn)"。

艾利斯情绪的(de)abc理论是什么

　　艾(ài)利斯情绪的(de)abc理论是(shì)认为激发(fā)事(shì)件A只(zhǐ)是引(yǐn)发情绪和行为后果C的间(jiān)接(jiē)原因，而引起C的直接原因则是(shì)个体(tǐ)对激发事件(jiàn)A的(de)认知和(hé)评价(jià)而(ér)产生的信念B，即人的消(xiāo)极情绪和行为障碍结(jié)果（C），不是(shì)由于某一(yī)激发事件（A）直(zhí)接引发的，而是由于经受这一事件的个体(tǐ)对它不(bù)正确的认知和(hé)评价所产生的错误信念（B）所(suǒ)直接(jiē)引(yǐn)起。

　　错误(wù)信念也(yě)称为非理性(xìng)信念。

　　通常人(rén)们会认为(wèi)诱发事(shì)件A直接导(dǎo)致了人的(de)情绪和行为结果C，发生(shēng)了什么事就引起了什么情(qíng)绪(xù)体验(yàn)。

　　然而，你有没有(yǒu)发(fā)现同样一件事，对不同(tóng)的人，会(huì)引起不(bù)同的情绪体验。

　　同(tóng)样是报考英语六(liù)级，结果两个人都没过。

　　一个(gè)人(rén)无所(suǒ)谓(wèi)，而另一个(gè)人却伤(shāng)心(xīn)欲绝。

　　情绪ABC理论(lùn)的创始者埃利(lì)斯认为：正是(shì)由于(yú)人(rén)们(men)常有(yǒu)的一(yī)些不合(hé)理的信(xìn)念才使我(wǒ)们产生(shēng)情(qíng)绪(xù)困扰。

　　如(rú)果这些不(bù)合(hé)理的(de)信(xìn)念存在(zài)久而(ér)久之，还会引起情绪障(zhàng)碍。

　　情(qíng)绪ABC理论(lùn)中：A表示诱发性(xìng)事件，B表示个体针对此诱发性事件产生(shēng)的一(yī)些信念，即对这件事的(de)一些看(kàn)法、解(jiě)释(shì)。

　　C表(biǎo)示自己产生的情绪和行为的结果。

　　什么是艾(ài)里斯(sī)ABC理(lǐ)论？是艾里斯ABC理论(lùn)：情绪(xù)ABC理论是(shì)由美国心理学家(jiā)艾里(lǐ)斯创(chuàng)建的。关于什(shén)么是艾里斯ABC理论以(yǐ)及(jí)什么是艾(ài)里斯abc理(lǐ)论的基础，艾里(lǐ)斯abc理论是指，在艾(ài)里斯的abcd理论(lùn)中b是指什么(me)，艾(ài)利(lì)斯abc理(lǐ)论的具(jù)体内容，艾利(lì)斯abc理论观(guān)点等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

艾里斯abc理(lǐ)论提出的时间

　　艾(ài)里斯abc理论提是19世纪50年代提出的。

　　abc理论是19世(shì)纪50年代由美(měi)国心(xīn)理学家埃利斯提出(chū)的。

　　该理论中A指与情(qíng)感有关(guān)的诱(yòu)发(fā)事件;B指人对此所形成的信念;C指个人对诱发事(shì)件所产生(shēng)的(de)情绪与行为的反应;即(jí)人的(de)消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某(mǒu)一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件(jiàn)的个体对它不正确的认知和评价所产(chǎn)生的错误信(xìn)念(B)所直接引起。错误信念也(yě)称为非理性信念。

　　埃利斯(sī)基于ABC理论的合理情(qíng)绪疗(liáo)法

　　1、人既可以是有理性的(de)、合理的(de)，也可以是无理性的、不合理的(de)。当人(rén)们按照(zhào)理(lǐ)性去思维(wéi)、去行动时，他们(men)就会(huì)很愉快、富有(yǒu)竞争精神及行动(dòng)有成(chéng)效。

　　2、情绪(xù)是(shì)伴(bàn)随(suí)人们的思维而产生(shēng)的，情绪上(shàng)或心理上的困扰(rǎo)是(shì)由(yóu)于(yú)不合理(lǐ)的、不合46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗(hé)逻(luó)辑思维所(suǒ)造成。

　　3、人(rén)具(jù)有一种生物学(xué)和(hé)社会学的倾向(xiàng)性，倾向于(yú)其在有理(lǐ)性的(de)合理思维和无理性的不(bù)合理思维(wéi)。即任何人都不可避免(miǎn)地具有或多或少的不合理思(sī)维与(yǔ)信(xìn)念。

　　4、人是有语言的(de)动(dòng)物，思维借(jiè)助于语(yǔ)言而(ér)进行，不断地用内化语言重复某种不合理的(de)信念，这将导致(zhì)无法排解的情绪(xù)困(kùn)扰。

什么是艾里斯ABC理论

　　是艾里(lǐ)斯ABC理(lǐ)论：情绪ABC理论(lùn)是由美国(guó)心理学家艾里斯(sī)创建(jiàn)的。在这里的"ABC"分别(bié)指的是(shì)激发事件(jiàn)A(activatingevent）只是(shì)引发情绪和行为(wèi)后果C(consequence）的(de)间接原因，而引起C的直接原(yuán)因则是(shì)个体(tǐ)对激发事件A的认知和评(píng)价而产(chǎn)生的信念B(belief）的。

　　理论是人们在某(mǒu)一活动领域里(如自(zì)然科学与社(shè)会科学)中联系实际，推演出(chū)来(lái)的(de)概念（或原理(lǐ)），经(jīng)过对事物的长期观(guān)察与(yǔ)总结，由表(biǎo)及(jí)里，去(qù)伪存真，进行(xíng)归纳(nà)再进行逻(luó)辑(jí)证明，得到对某一事物规律性、关键因素的‘提(tí)取’而形成(chéng)的一套简化(huà)的、描述事物演变过(guò)程的客(kè)观规律的‘映射为信息’的、模型。

情绪ABC理论

　　情(qíng)绪(xù)ABC理论是由美国(guó)心理学家艾(ài)里斯创(chuàng)建的。

　　在这里的"ABC"分别指(zhǐ)的是激发(fā)事件A(activating event）只是引发情绪(xù)和行为(wèi)后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因(yīn)则是(shì)个体对激发事件A的认知(zhī)和评价而产生的信念B(belief）。

　　在(zài)孩子的(de)情绪问(wèn)题中，"认(rèn)知B"是(shì)最重要的，也就是对引发情绪问题的事(shì)件的看法。

　　因为自己(jǐ)的看法对自(zì)己的情绪产(chǎn)生直接的作用，也会间接影响(xiǎng)事件的(de)结果。

　　因此在孩子有情绪(xù)问题(tí)的时候(hòu)，最重要的是要让孩子(zi)有正(zhèng)确的"认知(zhī)B"，这会直(zhí)接影响孩(hái)子的情绪问题的(de)解决。

　　孩子情绪不佳(jiā)的时(shí)候，我们(men)要让孩子明白(bái)自(zì)己是因为什么事情(qíng)而(ér)产生(shēng)的这些情绪(xù)，从而经过(guò)分析(xī)来接受自己(jǐ)的情绪，将情绪问题彻(chè)底解(jiě)决(jué)。

对(duì)于情(qíng)绪(xù)，是该控制还(hái)是该(gāi)接受(shòu)呢(ne)？

　　对于情(qíng)绪问题(tí)，无论是大人(rén)还(hái)是(shì)孩子，都是一定会经历过的事(shì)情，并(bìng)且(qiě)我们都不希(xī)望自己总是(shì)存在情绪问题，因为每次存在情绪问题46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗都会(huì)让我们(men)觉得心情不好。

　　当我们存在情(qíng)绪(xù)问(wèn)题的时(shí)候，我(wǒ)们首先想到的做(zuò)法就是控(kòng)制情(qíng)绪，压(yā)制自己(jǐ)的情绪，不管是因为(wèi)什(shén)么事情引起的问题，最(zuì)重(zhòng)要的就是要控(kòng)制情绪。

　　每次(cì)需(xū)要控制(zhì)的(de)情绪(xù)都是消极(jí)的情绪，很(hěn)少(shǎo)会有人时候，我们需要控制一下自己的(de)积(jī)极情绪(xù)。

　　因(yīn)为在人们的意识里，消(xiāo)极情绪是不好(hǎo)的东(dōng)西(xī)，因此想方(fāng)设法去消(xiāo)除、去回避(bì)。

　　当孩(hái)子发(fā)脾气(qì)的时候，我们都是会和孩子说(shuō)："你不要发脾气了，先冷静一下。

　　"在这里(lǐ)指的(de)冷静(jìng)是先将情(qíng)绪压下去，但(dàn)是并没有将(jiāng)情绪消化掉，也就是(shì)我(wǒ)们平常所说的"治标不(bù)治本(běn)"。

艾利(lì)斯情绪的abc理论是什么

　　艾(ài)利斯情(qíng)绪的abc理论(lùn)是认(rèn)为激(jī)发事(shì)件A只是引发情绪和行为(wèi)后(hòu)果C的(de)间(jiān)接原(yuán)因，而引起C的直(zhí)接原因则(zé)是个体对激(jī)发(fā)事件A的认知和评价而产生(shēng)的信念B，即人的消极情绪(xù)和行为障碍(ài)结(jié)果（C），不是由于某(mǒu)一(yī)激(jī)发事件（A）直接(jiē)引发(fā)的，而是由于经受这一事件(jiàn)的个(gè)体对(duì)它不正确的(de)认知和评价所产(chǎn)生的错误(wù)信念（B）所(suǒ)直接引起(qǐ)。

　　错误信(xìn)念也称为非理(lǐ)性信念。

　　通常人们(men)会认为诱发(fā)事件A直(zhí)接导致(zhì)了人的情绪和行为结果C，发生了什么(me)事就(jiù)引起了什(shén)么情(qíng)绪体验。

　　然而，你有(yǒu)没(méi)有发现同(tóng)样一件(jiàn)事，对不同的人(rén)，会引起(qǐ)不同的情绪(xù)体验。

　　同样是报考(kǎo)英语(yǔ)六级，结果两个人(rén)都没(méi)过。

　　一个(gè)人无所谓(wèi)，而另一个人(rén)却伤心欲(yù)绝。

　　情绪ABC理论(lùn)的创始者埃(āi)利斯认为：正(zhèng)是(shì)由于人们常有(yǒu)的一些(xiē)不合理的信念(niàn)才使我们产(chǎn)生情绪(xù)困扰。

　　如果(guǒ)这(zhè)些不合理的信念存(cún)在(zài)久而久之(zhī)，还会引起(qǐ)情绪障(zhàng)碍(ài)。

　　情绪ABC理论中(zhōng)：A表示诱发(fā)性事件，B表示个体(tǐ)针(zhēn)对此诱发(fā)性事件产(chǎn)生的(de)一(yī)些信念，即(jí)对这件事的一些看(kàn)法、解释(shì)。

　　C表示自己产生的(de)情绪(xù)和(hé)行为的结(jié)果。

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