睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么