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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制(zhì)作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥(mí)补牛(niú)及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄(shè)取(qǔ)时(shí)，脂肪的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的效(xi儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班ào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易被(bèi)人(rén)体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了(le)人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班常好，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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