绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：<40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大/p>

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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