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美国总统奥巴马几岁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且也可(kě)以让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(f美国总统奥巴马几岁ū)老化、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶美国总统奥巴马几岁(róng)咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受到类似于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。