牛(niú)奶(nǎi)是(shì)最古老的天(tiān)然(rán)饮料之(zhī)一(yī)，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不(bù)过(guò)是水的比(bǐ)例(lì)减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，认为这样味道更好，实(shí)际(jì)上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一起吃的(de)话(huà)，就引(yǐn)起草酸(suān)反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀饭(fàn)等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)稀(xī)饭一起食(shí)用，可以做到(dào)营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生(shēng)素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样可(kě)以(yǐ)为身体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉，这样实际(jì)上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会(huì)破(pò)坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用(凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家(jiā)在喝(hē)牛(niú)奶的时候，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意不要(yào)喝(hē)茶一起饮用。

75克等(dě凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则ng)于多(duō)少(shǎo)毫升的纯牛奶(nǎi)？

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之(zhī)间

　　也就是说(shuō)，每1000毫(háo)升牛奶(nǎi)大约(yuē)重(zhòng)1025克制，1031克

　　根据密(mì)度公式计算

　　所以75克等于，72.74至，73.17，毫(háo)升

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