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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的(de)膳(shàn)食(shí)纤(xiān)维比较(jiào)丰(fēng)富(fù)，并且含(hán)有的热量(liàng)比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他食物的(de)摄入(rù)，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影响胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的(de)深绿(lǜ)，多多(duō)少(shǎo)少有些不一(yī)样，不过(guò)挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得要(yào)挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深(shēn)的(de)那(nà)一个，并且表皮带(dài)着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹(wén)理最明(míng)晰的(de)，还有纹理最深最(zuì)粗的(de)，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最(zuì)好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练度(dù)差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜。

　　许多人(rén)买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手(shǒu)去拍(pāi)一拍，听听声响来区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明(míng)这个(gè)是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选(xuǎn)生(shēng)果的办法(fǎ)不同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种摸起来(lái)特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这种南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱们都知道老南(nán)瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸(mō)起来有点(diǎn)软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过咱们在用手去(qù)感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知(zhī)道(dào)了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时(shí)，最好对它的特(tè)性有(yǒu)所了解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来(lái)维(wéi)护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一(yī)下(xià)，假如感(gǎn)觉南(nán)瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一只手去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的(de)老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重的那个(gè)老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这(zhè)样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色(sè)彩较(jiào)深的(de)，老练度高(gāo);反(fǎn)之，假(jiǎ)如色彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高(gāo)的(de)体现之一。

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