伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法是(shì)伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前(qián什么是等量关系式，什么是等量关系四年级)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún什么是等量关系式，什么是等量关系四年级)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)什么是等量关系式，什么是等量关系四年级、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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