随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的人群越来(lái)越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为(wèi)了很奢(shē)侈的事(shì)。

由(yóu)于失(shī)眠(mián)严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们(men)的身心健康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药(yào)外，一种名为A广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区SMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大(dà)众(zhòng)的(de)视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声(shēng)音。从(cóng)术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它(tā)就是(shì)通(tōng)过声音(y广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区īn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在(zài)一些争议，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分严(yán)谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不(bù)同的声音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术上的完(wán)全认(rèn)可(kě)，但(dàn)是作为一种可以尝试(shì)的(de)助广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区眠(mián)手(shǒu)段，大(dà)家在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果(guǒ)没有效果的话也没(méi)啥损失(shī)，只(zhǐ)是(shì)当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

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