白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò宝马和特斯拉哪个档次高tyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>宝马和特斯拉哪个档次高)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动有宝马和特斯拉哪个档次高利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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