白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。<孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好/p>

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好