一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步(bù菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上(shàng)最好菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里的(de)运动的。

　　关(guān)于一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程以及(jí)一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米正常，一小时步行大约多少千(qiān)米路程，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千米等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)知识：

一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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