一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时(shí)候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白(bái)质(zhì)最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很容易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人(rén)体生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易(yì)被人体消化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还(hái)能(néng)促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

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