5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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