睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思