白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēn38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少g)加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少>

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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