5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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