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三大球和三小球分别是什么三大球的起源速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。三大球和三小球分别是什么三大球的起源

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要三大球和三小球分别是什么三大球的起源

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)靠喝(hē)咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而(ér)其(qí)成(chéng)本非(fēi)常(cháng)低(dī)而(ér)且更容易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。