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伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感(gǎn)与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的(de)上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同(tóng)，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的(de)姿态，然(rán)后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系，即(jí)足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起，其(qí)它方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男(nán)人右(yòu)手放(fàng)在(zài)女士(shì)背面(miàn)盖住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

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