5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒3绥化去年疫情 绥化是几线城市5的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英绥化去年疫情 绥化是几线城市里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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