中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？shì)提高立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴