绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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