5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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