5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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