5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文成绩。

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