5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(阅历是什么意思chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)阅历是什么意思，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kō阅历是什么意思ng)腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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