睡午(杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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