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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的(de)效果(guǒ)，每(měi)100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加(jiā)饱腹感的(de)同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄(shè)入(rù)植物纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何(hé)保管存放时(shí)间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间(jiān)不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和(hé)吸十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历潮(cháo)的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽(yá)，也不(bù)会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥通(tōng)风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够(gòu)防止外界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但是害(hài)怕保(bǎo)存不(bù)好，担心(xīn)这个(gè)芋(yù)头坏(huài)掉(diào)了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头(tóu)保存(cún)不好(hǎo)很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食(shí)用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于室(shì)内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存。十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历p>

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在(zài)贮藏初期，由于外(wài)界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次(cì)性买(mǎi)回来太多(duō)的(de)芋头(tóu)不(bù)知(zhī)道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定(dìng)要把芋头放在通风(fēng)的地(dì)方。

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