绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

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