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75g牛奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名(míng)思义(yì)是从雌(cí)性奶牛身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳(rǔ)糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际(jì)上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克(kè)力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充(chōng)营养，其实(shí)这样做是(shì)错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化(huà)为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐(cān)后(hòu)两个小时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最大(dà)限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中(zhōng)的(de)有(yǒu)效成分，起不到(dào)治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则(zé)会危(wēi)害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的(de)时候热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝茶(chá)一起饮用。