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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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