睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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