5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗说到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(c二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗hōng)能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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