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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么(me)时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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