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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低(dī)热(rè)量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的糖(táng)分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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