睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shu山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤ì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤