网络中(zhōng)很多人(rén)是(shì)为了自己的(de)身体健康，也是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是(shì)此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提(tí)肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则(zé)是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对(duì)于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家说(shuō)各种运动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体就是说(shuō)要运动，至于(yú)怎样去运动也(yě)是因人而异的(de)一个举(jǔ)动，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方(fāng)就(jiù)是适度(dù)的运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到底有什(shén)么(me)魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处(chù)呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去(qù)了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不一样，其(qí)中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行(xíng)了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年(nián)轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运(yùn)动的定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后(hòu)放(fàng)松,一(yī)提一(yī)松(sōng)就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说(shuō)的是(shì)提肛运(yùn)动(dòng)本身也是(shì)有一(yī)定的依据，是(shì)根据人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处理(lǐ)的(de)方式(shì)，在(zài)此时(shí)已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情(qíng)景进行提(tí)肛运(yùn)动会有(yǒu)更(gèng)好的帮助，要(yào)说提肛(gāng)运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需(xū)要适量(liàng)，不能(néng)够(gòu)单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提(tí)肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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