5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ云南有哪几个市 云南是几线城市)育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán云南有哪几个市 云南是几线城市)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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