随着工作(zuò)和生活(huó)节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很(hěn)奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手段。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的(de)视(shì)野(yě)。

在深夜时(s一里地等于多少米，一里地等于多少米千米hí)分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡，有(y一里地等于多少米，一里地等于多少米千米ǒu)御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多，包括(kuò)激烈(liè)型(xíng)、轻(qīng)松(sōng)型(xíng)、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触(chù)发(fā)听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的(de)效果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还(hái)存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严(yán)谨的学术(shù)结论，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一里地等于多少米，一里地等于多少米千米一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万(wàn)万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果(guǒ)尚未得到学术上的完全(quán)认(rèn)可(kě)，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也(yě)没啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 一里地等于多少米，一里地等于多少米千米