5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

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