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竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读>　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可(kě)以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有难以消化或(huò)刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这(zhè)种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性(xìng)食(shí)物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多(duō)，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。