睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力(pupil是什么意思 pupil是可数名词吗lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等pupil是什么意思 pupil是可数名词吗无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)pupil是什么意思 pupil是可数名词吗出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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