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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　一般不是。

　　 纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)<林心如生肖，林心如生肖属什么/h3>

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)林心如生肖，林心如生肖属什么地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡热量为什么那(nà)么高(gāo)

　　速(sù)溶咖啡热量是(shì)很高的，主要高在伴侣(lǚ)和糖上。

　　如果我没记错的话(huà)，一个三合一咖啡一袋的热量可以在(zài)1500~2000卡。

　　如果你再减肥(féi)中，强烈建议(yì)你不要和(hé)三合一咖啡(fēi)。

　　饭后只喝一杯黑咖(kā)啡可以(yǐ)燃烧脂肪。

　　虽(suī)然说很苦，但(dàn)是应(yīng)该是值得(dé)的。

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