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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当摄入(rù)可以起到辅助(zhù)减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的(de)同时也不用担心摄入过(guò)多(duō)热量，可以代替(tì)部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通(tōng钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量)过(guò)调节肠(cháng)道(dào)微生物(wù)来帮助代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山(shān)芋(yù)放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的(de)环(huán)境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时(shí)间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或(huò钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量)报纸(zhǐ)有温(wēn)室(shì)的效果和(hé)吸(xī)潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人常常为这(zhè)个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的(de)芋(yù)头不(bù)知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上(shàng)面我们介绍的(de)这些(xiē)保存芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是(shì)很多，那么(me)最(zuì)好(hǎo)是(shì)放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下来(lái)，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保存(cún)时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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